Sauna
Die Saunakultur hat, ursprünglich aus Finnland kommend, eine lange Tradition. Auch hierzulande haben viele Menschen die wohltuende Wirkung der Sauna für sich entdeckt. Das Schwitzen entspannt, belebt und ist gesund für die Haut. Regelmäßiges Saunieren stärkt die Abwehrkräfte und wirkt vorbeugend gegen Erkältung. Allerdings sollte man sich mit den Saunaregeln vertraut machen: Mit einer akuten Erkältungsgrippe oder Entzündung etwa gehört man nicht in die Sauna.
Wer an einer chronischen Krankheit leidet oder regelmäßig Medikamente nimmt, sollte sicherheitshalber den Arzt fragen, ob einem Saunabesuch etwas entgegensteht. Mancher kommt beim Saunieren auf den Gedanken, sich eine eigene Sauna anzuschaffen. Der Saunabau ist ein relativ unproblematisches Unterfangen, gibt es doch zahlreiche Systeme für den Selbstbau. Zubehör wie Saunaofen und Saunasteine sind ebenfalls im Fachhandel erhältlich. Eine Alternative zum Saunaofen ist die Infrarot-Kabine. Ein Saunahaus besteht üblicherweise aus Fichtenholz und ist ähnlich leicht aufzubauen wie ein Gartenhaus.
Geeignete Plätze finden sich überall im Haus: Etwa in der Nähe des Badezimmers mit freiem Zugang zu Dusche und Sanitäranlagen. Aber auch ein Kellerraum oder ausgebauter Dachstuhl reicht aus, denn mehr als einen Stromanschluss für den Saunaofen benötigt man nicht. Im Außenbereich eignet sich ein Gartenhaus für den Einbau einer Sauna. Eine freistehende Gartensauna hat ebenfalls ihren Reiz. Es ist auch möglich, eine Außensauna ans Haus anzubauen, etwa in der Nähe einer Terrasse oder eines Wintergartens. Mit Saunaliegen ausgestattet dient er als Ruheraum und lädt zum Entspannen ein.