Sport & Fitness

Sportliche Freizeitaktivitäten machen Spaß und dienen dem Ausgleich von Bewegungsmangel. Sport macht glücklich, denn durch sportliche Betätigung werden körpereigene „Glückshormone“ ausgeschüttet, die das Wohlbefinden steigern. Beim Freizeitsport tut man etwas für sich – und das ist gut fürs Selbstwertgefühl. Körperliche Bewegung (insbesondere an der frischen Luft) ist nicht nur gesund für den Körper, sondern wirkt nachweislich gegen Depressionen. Soziale Kontakte, etwa beim Mannschaftssport oder Sport im Verein, tragen ebenfalls ihren Teil zu ganzheitlicher Gesundheit bei.

Wer Sport machen möchte, hat die Wahl zwischen vielen verschiedenen Sportarten: Jemand, der sich an der frischen Luft bewegen will, fängt vielleicht mit Walking an, oder vorsichtigem Joggen. Fahrradfahren, Klettern, Fallschirmspringen und Mountainbiking sind weitere Möglichkeiten für Sport im Freien. Dazu kommen die so genannten Funsport-Arten wie Skaten, Inlineskating oder Bunjeespringen. Wer Wasser liebt, kann natürlich einfach schwimmen gehen.

Wem das zu simpel ist: Sportvereine bieten beispielsweise Aquarobic-Kurse oder Rückengymnastik im Wasser an. Wassersportarten im Freien wie Surfen, Tauchen, Kajak oder Kanu fahren gehören natürlich auch dazu. Für Menschen mit Spaß am Ball- und Mannschaftssport gibt es Sportarten wie Fußball, Handball, Basketball, Volleyball oder auch Football, Rugby und Baseball. Wer lieber für sich trainiert, kann dies im Fitnessstudio oder auf einem Heimtrainer tun. Empfehlenswerte Sportgeräte für zuhause sind beispielsweise Crosstrainer oder Laufband. Am besten lässt man sich im Fachhandel beraten. Dort gibt es sowohl diverse Sportartikel als auch die dazugehörige Sportkleidung und Sportschuhe.

Yogamatten und Gymnastikmatten

Die Wellness-Welle schlägt hohe Wogen. Dadurch sind auch die "sanften" Sportarten wie Yoga immer stärker gefragt. Der Vorteil dieser Sportart ist, dass man relativ wenig Ausrüstung benötigt, um sie zu betreiben. Das wichtigste ist bequeme Kleidung, die jeder im Schrank …


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